1. Igienă Orală Zilnică: Periază dinții de două ori pe zi cu o pastă de dinți care conține fluor și folosește ață dentară zilnic pentru a îndepărta placa bacteriană și resturile alimentare dintre dinți și sub linia gingivală.

2. Vizite Regulate la Dentist: Mergi la consultații dentare și curățări profesionale la fiecare 6-12 luni. Aceste vizite permit dentistului să detecteze și să trateze problemele gingivale înainte de a deveni severe.

3. Periajul Corect: Asigură-te că perii dinții cu o tehnică corectă, folosind o perie de dinți cu peri moi pentru a preveni iritarea gingiilor și a deteriora smalțul dentar.

4. Folosește Apa de Gură: Utilizarea unei ape de gură antimicrobiene ajută la reducerea bacteriilor din cavitatea bucală și la prevenirea acumulării plăcii.

5. Evită Fumatul: Fumatul este un factor de risc major pentru bolile gingivale, deoarece reduce fluxul de sânge la nivelul gingiilor și diminuează capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor.

6. Dieta Echilibrată: Consumă o dietă bogată în vitamine și minerale, în special vitamina C, care ajută la menținerea sănătății gingiilor și a țesuturilor de susținere.

7. Tratează Prompt Cariile și Problemele Dentare: Abordează orice carii dentare sau probleme dentare imediat ce apar pentru a preveni dezvoltarea bolilor gingivale secundare.

8. Controlul Stresului: Stresul poate afecta sistemul imunitar și poate contribui la problemele parodontale, așa că găsește modalități de a gestiona stresul și de a menține un stil de viață echilibrat.

Implementarea acestor practici te poate ajuta să menții sănătatea gingiilor și să previi necesitatea unor tratamente parodontale complexe.